受歡迎的運動貼布，痛點提高、消腫、結構矯正等都包含在它所宣稱的效果裡，當然還有最廣為人知也是今天主題兩個的效果：誘發和抑制肌肉的效果。  肌貼要怎麼貼才會有誘發和抑制肌肉的效果呢？ 首先這兩種貼法都會把肌肉擺在被微微拉長的長度下進行貼紮  誘發收縮的貼法：從肌肉的近端貼到遠端 抑制收縮的貼法：從肌肉的遠端貼到近端  這兩個作用雖然超級常被使用，但到底是不是真的有這樣的效果呢？  2016年香港的研究裡找了33位受試者，其中31位是完全不知道肌貼是什麼的 請這些受試者在沒有肌貼、誘發貼法和抑制貼法（貼在手腕伸直肌上）三種狀況下測試握力，監測： ➡️最大握力  ➡️肌肉活化程度  ➡️自我感覺表現分數  發現兩種貼法對以上三個數據都沒有產生明顯的影響喔～ 不只是怎麼貼都沒差，而且是有沒有貼都沒有差⋯⋯  ⁉️那為什麼有些人貼了會有效呢？  今年二月由香港和美國共同執行的研究就有發現，安慰劑效應可能是這些效果的背後原因。 研究找來了60位受試者，一樣是測試最大握力、肌肉活化程度和自我感覺表現分數  其中27位是肌貼慣常使用者和33位則不常使用肌貼，分成誘發貼法的肌貼肌在手腕伸直肌上和沒有肌貼兩種狀況去做比較  結果是 習慣使用肌胋的個案在貼上誘發肌貼後握力會明顯增加，而不常使用肌貼的受試者則握力沒有發現明顯改變。  更有趣的是，雖然慣常使用肌貼的受試者握力會增加，但肌肉活化程度卻沒有上升，而且自我感覺表現也沒有明顯改變！  所以作者們得出一個結論，肌貼發誘肌肉的效果並不是真的對肌肉的生理狀況產生影響，而是誘發貼法的肌貼造成來自心理上的效果從而得到這樣的結果。  根據以上研究的結果，這種針對誘發或抑制肌肉收縮的貼法，可能只會對習慣使用肌貼的個案產生效果，而且這樣的效果更多地可能是來自心理上的而不是生理上的。  有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！  以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！   ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌貼 #肌內效貼布 #肌肉貼布 #肌能系貼紮 #代償 #肌肉訓練 #誘發肌肉 #抑制肌肉

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試：  #與主管進行溝通 確認你在這份工作，最需要達成的目標，跟主管溝通組織面的內容，瞭解主管的想法後，就會不那麼迷惘。清楚理解團隊的共同目標，就會知道自己可以多做什麼，團隊合作會順暢很多！  #搶分重點：自我介紹 大家都清楚「第一印象」的重要性，在剛入新的職場環境時，可以透過e-mail傳達自己很榮幸能來到這個團隊，期待未來與大家的合作。展現自己想為團隊付出的那一面，傳遞親切、開朗的形象。  #多與同事們一起吃飯 吃飯時，因為有別的事可做（就是吃東西），聊過去工作的經驗、興趣等話題時，比較不會尷尬，更有團隊感！可以主動邀約和大家吃飯，展現「我想融入這個團隊」的心情，在職場人際關係上，會有正面效果的。  #和團隊裡每個成員一對一 這能幫你快速熟悉團隊夥伴。比如剛到一間公司，這間公司做事方法，一定會有個「絕對沒問題」的安全牌作法，也會有過去失敗經驗讓你參考。從夥伴那獲得的資訊越多，你的上手速度越快！（特別是遠端工作者！）  #抵制讓自己成為焦點的衝動 如果太搶鋒頭、或是太想把事情做好，有可能會破壞團隊裡的潛規則。比如：新來的記者搶在所有前輩前面，用心找到所～有~採訪線，很積極沒錯，但對團隊成員來說：讓大家沒東西可以報告；前輩們會內心齊聲os「新人是要逼死誰啦XD」。  #先觀察，再筆記，最後才是判斷 主動爭取做會議記錄的機會是很好的做法。透過會議紀錄，能夠梳理團隊中你尚未熟悉的大小事。而每間公司、每個人作法都不同，先觀察、紀錄，等到真的熟悉後，再對事情做出判斷，會較好喔！  #用團隊的語言說話 這點非常重要！從行為科學的角度，我們總是下意識對和自己行為模式較接近的人，能相處融洽，也許你的笑點跟大家不一樣，但可以先觀察，大家對什麼樣的話題比較熱絡？先模仿，之後再做自己，是親近一個新團隊最好的做法。  各位才子才女們，還有沒有什麼在試用期，也需要注意的呢？歡迎留言或私訊與我們分享喔～  完整文章：betweengos.com「試用期」  #femaletalents #betweengos #businesswoman #womaninwork #職場 #新人 #菜鳥 #工作 #第一份工作 #新鮮人 #畢業 #大學生 #分享 #職涯 #試用期 #注意事項 

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