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\ #永豐銀行 #大戶數位帳戶 #寶可孟 #卡板邦聯盟\ 永豐銀行大戶數位帳戶正式推出情人節活動！\ 該怎麼參與活動才能拿到900呢？\ 看這支影片你就知道囉！\ 活動詳情→http://bit.ly/2vEwvgQ\
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【Richart 2020活存帳戶公告?】\ 大戶的公告出來之後\ 對於Richart真的是既期待又害怕受傷害\ 還好今天下午帳戶活存的部分是好消息?\ 而且重點是直接公告到2020/12/31\ 如果你今天是小資族\ #永豐大戶 跟 #台新Richart \ 絕對是2020年必須申辦的網路銀行！\
\ #Richart活存公告 - 2020/12/31\ - 新台幣50萬元利率1%，新台幣50萬以上利率0.4%\ 1.金融卡每月不限金額消費2筆（10萬內享1%）\ 2.設定ACH每月單筆自動轉入2萬 （50萬內享1%）\ 3.每月從他行(含郵局)自行單筆轉入2萬（50萬內享1%）\ \ ?申辦再享300元｜https://pse.is/F4HP5\ ?IG新貼文｜https://shinli.pse.is/PPRF7\ \ #Richart #2020公告 #網路銀行\ https://shinli.pros.si/PCYXL
#加盟總部 #合約\ 【一個人走得快 一群人走得遠】\ 對總部而言，挑選加盟主很重要，\ 將彼此的權利義務訂定清楚更重要！\ SO，請先學會如何制定一份好合約?\ \ ?♀️授課Point\ ❗加盟辦法的差異性影響的權益分析\ ❗制定連鎖合約必須注意要項\ ❗如何制定一份好的合約內容?⚖️\
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\ 早安～～\ Day2❤️\ \ 11:00~20:00 in信義-香堤大道\ \ ?現場拍照打卡拿好禮唷～\ \ ?可以帶乾淨空寶特瓶來做回收\ 抽珍寶或黃亞細餐卷?\ （偶自己都好想要）\ \ #泰雅公主小綠兒\ #work #taipei #信義香堤\ #singap
ore #星展 #做環保♻️\
\ 愛笑的女孩，\ \ 通常運氣都不會太差，\ \ 因為運氣差的，\ \ 已經都笑不出來。#基隆和平島 炫舞吉普\
今天在場的大家都是晴天娃娃唷 - 現場真的無敵熱血，能夠參與這樣的遊行一起見證歷史，見證台灣人的自由
意志，真的打從心底感動不已！ - 遊行中還看見移工朋友在路邊舉旗子支持我們，牌子寫著外勞不是雞的標語，害我眼淚差點噴出乃～ - 如果今天我搬去德國，德國市長說我是雞，我應該會吐血吧....... 高雄人選出一個這樣的無知又充滿歧視的市長，真心對新住民感到很抱歉..... 而且失言無數次還想選總統！？ 重點是鋼鐵韓粉還一堆，認真對台灣的未來感到堪憂，拜託拜託，明年大家務必返鄉投票！ - #宣告我的投票意志 #唯一支持3號蔡英文 #致自由 #撐香港 #國家賺錢人民分紅 #光復高雄 #我要好薪情 #草包下台 #freedom #democracy #wecare高雄 #wecarekaohsiung #wecare高雄大遊行 #liberty #life #Taiwan #love #demonstration #freedomofspeech #Kaohsiung #smile #sunny #happiness #lovely #lively #amazing
CBA 選手張兆旭在CBA 體測深蹲時受傷 最近這件事情引發蠻多球迷甚至酸民討論 我看到很多不理性
的人紛紛提出 【這麼輕的重量還會受傷】 【運動員都應該要有良好的肌力，這樣就受傷太弱了吧】 以及【受傷的第一時間，旁邊的人沒有去關心球員反而先去保護器材】 等許多攻擊且批判性的言論 我看了直搖頭，只能說，外行人看熱鬧，鍵盤酸民聊心酸 ------------------------------------------------------------------------------------- 我想針對幾點來討論 第一，「重量很輕，動作看起來也沒有很糟糕又蹲這麼淺，怎麼會受傷」 首先，張兆旭的身高有221公分，基本上有帶過籃球員的教練都會知道 身高超過190公分以上的人，因為股骨(大腿骨)的長度還有身材過於龐大的問題，【深蹲所需要的活動度跟身體負擔會比正常人還要多很多】 這種身材的人能夠正常深蹲到大腿平行的，其實比你想像中的還要少很多 張兆旭的身高又是誇張的221公分，力矩槓桿原理，同樣的動作，同樣的重量，他的脊椎與關節負擔會比我這種170公分出頭的矮個還要大很多 所以以他的身材，那個深蹲的幅度我認為是再正常不過的深度 再來，鏡頭角度只拍到正面，沒有拍到側面 以正面的動作角度正確性來說，受傷的機率不高 只有側面角度才知道他核心是否收緊，骨盆控制角度有無誤差 (他倒地的瞬間，我就直覺判斷應該是腰部受傷) 在訓練中，通常半蹲可以使用到比全蹲更大的重量 許多人會以為半蹲對膝蓋負擔大，事實上，大重量的半蹲最常受傷的部位 其實是腰部，因為你核心跟骨盆控制能力不好 沒有請過專業教練的人，最多知道膝蓋不要內八，然後上個腰帶保護一下自己，完全不知道呼吸以及核心控制出力的技巧 這時候腰部就很容易受傷 【另一個問題就是重量不重，怎麼還會受傷】 我們來看CBA體測深蹲規則 測試內容：測試隊員在100kg負荷下，在100秒內最大重複蹲起該負荷的次數。 首先，我不認為100公斤是一個很輕的重量 張兆旭221公分的身材會讓人產生槓鈴跟槓片很小很輕的視覺錯覺 再來就是即使你是做一個不重的重量，但是卻要做【最大反覆次數】 比如一個體重60公斤的人，深蹲1RM是100公斤 要求你做60公斤20下或30下會發生什麼事情 也許前10下你可以很輕鬆地做完，但是最後幾下你很可能會因為疲勞 而產生許多代償 張兆旭做到第12下才受傷，疲勞的累積，或者先前的舊傷，都是有可能引發受傷的原因之一 第二，「球員倒下的瞬間，旁邊的人第一時間關心的是槓鈴而不是球員」 如果有看過健力深蹲的比賽都會知道，如果選手在深蹲時倒下 最害怕的就是被槓鈴壓住導致二次傷害，所以一定都會有人跑去移開 槓鈴避免槓鈴滾動到受傷的選手，我看到左右兩旁的人第一時間 是伸手去扶深蹲架→避免深蹲架倒下，第三個人跑去扶槓鈴→避免槓鈴滾動 我認為是完全可以的行為 再來就是旁邊的人可能不是專業的防護員或醫療人員 針對受傷的人並無法提供任何幫助，所以許多時候都會選擇等專業人員進場進行評估 大家應該都聽過車禍現場不要隨便移動傷患的故事吧 車禍現場不要移動傷患很正常，體測現場不要碰傷患卻要被罵 真要挑剔的話，就是選手在深蹲的時候兩邊的人並沒有做出【護槓】 的動作，兩邊之所以會站人，他們所扮演的工作角色就是所謂的(Spotter)護槓人員，但是不知道什麼原因，他們站得遠遠的，並沒有做出護槓的動作 第三，不要從局部影片片段就下判斷 就像許多腥聞霉體一樣，喜歡節章取義 常常發言人不是這個意思，給他隨便剪輯一下 然後下一個轟動的標題，就能創造一個虛構的故事以及帶風向 我們只能從短短幾十秒的片段看到一個人做深蹲然後倒下的畫面 完全不知道前面的熱身是否做確實，不知道這個人是否有舊傷 不知道這個人的活動度在哪裡，不知道這個人的重量訓練成熟度在哪裡 甚至許多人可能連測試的規則重量都不曉得 總之，希望球員早日康復 一個體能測驗導致球員受傷，其中肯定有些瑕疵不足的地方 但是與其批判與酸民，不如好好檢討讓整體環境變得更好 才是長久之路，不是嗎 跳躍力聖經 Vertical Training Society #cba #體能測驗 #深蹲 #受傷