#subway #沙拉 #熱量分享 #第一彈\ 有些人不吃太多碳水化合物就會不吃麵包\ 所以subway很貼心出了沙拉～～～\ 熱量相較於潛艇堡真的低不少\ 但是這個熱量還沒加醬料唷！\ 你們會想知道醬料的熱量嗎？\ ??想看留言和我說～\ .\ 大家週一好??♀️\ 昨天很開心量完體重發現又瘦了\
晚上就跟家人去吃吃喝喝\ 幫家人過生日～吃到爆?\ 就順勢放自己一天假\ .\ 然後今天在朋友的邀請下參加了讀書會\ 還有做公益～\ 很夠個人成長還能做愛心 真不錯??\ 你們也有在看什麼推薦的書嗎？\ .\ #驚驚減肥日記2.0\ #尋找減肥好戰友\ ?有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～\ #希望可以有禮貌 ?\ #我的減肥方法不一定適合你\ #教練真的很佛心\ \ 看更多?? #愛吃小姐熱量圖\ #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
#摩斯漢堡 #400卡早餐\ 減肥前 通常不吃早餐\ 有時興起想吃早餐的念頭 摩斯就會是選項之一\ 但是沒想過一個套餐吃下來 熱量就是一個正餐?\ 今天幫大家整理出400卡以內的摩斯早餐選擇～\ 可以參考參考唷☺️.\ .\ 明天就到了量身日～\ 好期待又好緊張啊～\ 不知道會不會突破上一週的指數?\
量完後晚上還準備跟家人聚餐\ 一人一菜 幾乎都速食\ 熱量肯定很驚人\ 明天再一次跟大家分享～～～\ .\ #驚驚減肥日記2.0\ #尋找減肥好戰友\ ?有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～\ #希望可以有禮貌 ?\ #我的減肥方法不一定適合你\ #教練真的很佛心\ \ 看更多?? #愛吃小姐熱量圖\ #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
#星巴克 #星冰樂\ 最近的新口味 烤蘋果風味～\ 看起來很有聖誕節的氣氛\ 這才滿滿感覺到今年即將結束\ 星冰樂不管什麼天氣 都有死忠的粉絲會喝（我朋友）\ ⚠️熱量標示為中杯\ ＠你身邊最愛星冰樂的朋友\ .\ 今天突然感覺到好冷\ 開始拿出之前在韓國買的外套\ 毛絨絨的走上街反而感覺有點突兀?\
讓我不禁懷疑 是不是只有我覺得冷.....\ 常聽說瘦子怕冷 胖子怕熱\ 這時候就很希望我是因為這個原因感覺冷?\ .\ #驚驚減肥日記2.0\ #尋找減肥好戰友\ ?有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～\ #希望可以有禮貌 ?\ #我的減肥方法不一定適合你\ #教練真的很佛心\ \ 看更多?? #愛吃小姐熱量圖\ #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
#哈肯舖 #吐司系列 #熱量公開 #超實用\ 很多人家裡的常備吐司?\ 今天跟大家分享各種口味的熱量差別\ 補充說明：原味吐司100g270.7kcal/8.8p/5.5f\ 100g大約是兩片吐司重\ 其中比較意外的是 葡萄吐司怎麼這麼低拉?\ 那我以後都要買哈肯舖的葡萄吐司～～～\ .\ 今天讓大
家久等了～\ 因為生理期讓人整天都昏昏沈沈不舒服\ 拖到現在才來po文\ 女人每個月這幾天都好累啊！！！\ 但是聽說這幾天又是減肥的黃金期\ 我還是算了 先去躺著睡一波再說\ .\ #驚驚減肥日記2.0\ #尋找減肥好戰友\ ?有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～\ #希望可以有禮貌 ?\ #我的減肥方法不一定適合你\ #教練真的很佛心\ \ 看更多?? #愛吃小姐熱量圖\ #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
#悟饕池上飯包 #經典飯包 #最低熱量六款 #超實用\ 便當中的經典\ 第一波就先來經典飯包的最低六款\ 之後還會有經典飯包剩下的六款～\ 然後還有區域飯包???\ 外食族很常吃便當\ 連我自己都會找來看再決定要吃什麼口味\ 我以為只是換個主菜 熱量跟碳水應該不會差多少\ 但其實是有！差！的！\ ??
很適合推薦給對每天吃便當或是對熱量精算的人\ .\ #驚驚減肥日記2.0\ #尋找減肥好戰友\ ?有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～\ #希望可以有禮貌 ?\ #我的減肥方法不一定適合你\ #教練真的很佛心\ \ 看更多?? #愛吃小姐熱量圖\ #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
#雞肉 #不同部位 #熱量分享 吃雞胸肉吃膩的朋友看過來～ 不同部位熱量落差真大⋯⋯ 雞胗好低喔 讓我
懷念起在韓國的炸雞珍去不了 雞翅倒是出乎意料之外的高欸 我想知道你們是雞翅派還是雞腿派？ . 今天恢復正常飲食一天 明天要交換禮物配大餐 教練心很累 我....希望明年之前可以看到5開頭 . #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～ #希望可以有禮貌 #我的減肥方法不一定適合你 #教練真的很佛心 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
#週一快樂 #冬至快樂 今天真的超級冷 整個人包的跟熊一樣 今天放假去逛街 找找交換禮物的東西～ 一出
門就大爆走 今天吃了一堆碳水化合物... 再加上容易被促銷 就買了一袋迷你可頌回家 以至於今天本來要去吃湯圓... 但現在反而不敢繼續吃 是不是要等元宵再吃了～～？ 留言和我分享你收過最雷的交換禮物 . #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～ #希望可以有禮貌 #我的減肥方法不一定適合你 #教練真的很佛心 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
更多 #減重美食 請追蹤 @happy.eat.fit ❤️ 相信大家對路易莎應該都不陌生吧 這次就來
個❇️路易莎漢堡熱量大比拚❇️ 大家聽到漢堡應該就覺得熱量不少了 但是除了漢堡的麵包之外 裡面的餡料有時候才是最大的陷阱喔❗️ 趕快來看看你最常吃的有沒有上榜吧 如果你有什麼想知道或比拚的 歡迎在底下留言告訴我喔! 想知道更多的料理小技巧嘛! 記得~請追蹤 @happy.eat.fit #一起開心吃著瘦 #dietalowcarb #healthydiet #healthy #healthyfood #healthylifestyle #瘦身 #路易莎咖啡 #瘦肚腩 #瘦身減肥 #漢堡 #健康 #健康飲食 #卡路里表 #早餐吃什麼 #早餐 #早午餐 #減肥 #減肚腩 #減脂 #減肥餐 #減肥日記 #低卡路里 #低醣飲食 #低脂質 #burger #Louisacoffe #熱量計算 #熱量控制
#85度c #蛋糕 #網友推薦 #熱量分享 這一週蛋糕甜點吃的多多 讓我想來分享一下之前統計過的熱門蛋
糕熱量 恩...看完之後猜測 我那天吃了四分之一塊蛋糕應該就有600卡以上吧 現在崩潰是也來不及...畢竟都吃進去了 只能希望明天量體重不要爆表太多了 . 和我分享你們都吃哪一款蛋糕吧～ . 今天參加了國中同學的婚禮 再次感覺到有一些關係可以不用常見面也很好 也很感動能看著他走過十年的感情到結婚 （也因為太開心今天還喝酒了...） 你們身邊也這樣的好朋友嗎 . #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～ #希望可以有禮貌 #我的減肥方法不一定適合你 #教練真的很佛心 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
#subway #醬料熱量 同場加映放不進去的三種醬料 ⚠️三種份量均不同（取自官網） 紅酒醋（每份4
g) 0.3kcal 照燒醬（每份14g) 20kcal 橄欖油（每份5g) 44kcal 我自己都加紅酒醋跟蜂蜜芥末 . 今天很開心再次突破自己的體重 然後就跑出門吃吃喝喝了 感覺要看到59這條路比較難 明天再來努力 我就先吃了～ #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～ #希望可以有禮貌 #我的減肥方法不一定適合你 #教練真的很佛心 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算