謝籌辦的工作人員很辛苦的各位沒日沒夜的把這舉重比賽辦的這麼好..... 感謝成吉思汗邀約讓小弟一起參與盛會— 感謝SBD邱哥邀約讓我當任講評 感謝喜歡舉重的朋友們 繼續努力明年繼續突破自己吧 #2021日本大師舉重奧運要參加的大德舉手 #sbd Taiwan #成吉思汗健身俱樂部 #一對一教學 #肌力訓練、教練內訓課程 #weightlifting #weightliftingmasters #crossfit #舉重 #烈哥的舉重教室 #59fitness #fitness #sports #coreworkout #bigdbarbell #balance

人的15堂理財課 放在必讀裡面 理財賺錢之前，很多人說要先理債 我倒是覺得，欠債之前 應該要先理清楚頭緒 窮觀念比窮更可怕 我前幾天在直播中說 「沒錢投資沒關係，先投資自己」 玩桌遊都會先看說明書 投資當然也要先搞清楚自己在幹嘛 理財這種事，很多人會以為是走捷徑 我倒是覺得它是人生佈局的一種方式 你想要什麼樣的生活？ 這也是我在頻道裡一直提出的問題 我不擔心現在沒飯吃 因為我知道我現在有勞力可以賺錢 不過30年後呢？ 現在60歲的人享受著當年榮光 聽說台灣起飛之時，錢真的很好賺 跟我年紀差不多的人，應該完全感受不到這件事 我不敢想退休，我只敢退而不休 而我還是略有投資的人 更多我身邊一樣3開頭的壯年人口 是完全沒有投資概念的 聽起來很可怕 表示沒人想過30年後的生活想要怎麼樣 退休生活不是等退休才來思考 而是有能力佈局的時候開始努力 這本書從基本面到國家建言 全部囊括清楚交代 真心覺得，25歲以上到80歲的人 都要看看這本書！ #最近大家都在想退休啊 #退休 #規劃 #neko_wumiao #neko嗚喵 #說書人 #說書 #理財 #投資自己 #投資 #退休規劃 #bookstagram #bookphoto #讀書心得 #說書不能亡

的人紛紛提出 【這麼輕的重量還會受傷】 【運動員都應該要有良好的肌力，這樣就受傷太弱了吧】 以及【受傷的第一時間，旁邊的人沒有去關心球員反而先去保護器材】 等許多攻擊且批判性的言論 我看了直搖頭，只能說，外行人看熱鬧，鍵盤酸民聊心酸 ------------------------------------------------------------------------------------- 我想針對幾點來討論 第一，「重量很輕，動作看起來也沒有很糟糕又蹲這麼淺，怎麼會受傷」 首先，張兆旭的身高有221公分，基本上有帶過籃球員的教練都會知道 身高超過190公分以上的人，因為股骨(大腿骨)的長度還有身材過於龐大的問題，【深蹲所需要的活動度跟身體負擔會比正常人還要多很多】 這種身材的人能夠正常深蹲到大腿平行的，其實比你想像中的還要少很多 張兆旭的身高又是誇張的221公分，力矩槓桿原理，同樣的動作，同樣的重量，他的脊椎與關節負擔會比我這種170公分出頭的矮個還要大很多 所以以他的身材，那個深蹲的幅度我認為是再正常不過的深度 再來，鏡頭角度只拍到正面，沒有拍到側面 以正面的動作角度正確性來說，受傷的機率不高 只有側面角度才知道他核心是否收緊，骨盆控制角度有無誤差 (他倒地的瞬間，我就直覺判斷應該是腰部受傷) 在訓練中，通常半蹲可以使用到比全蹲更大的重量 許多人會以為半蹲對膝蓋負擔大，事實上，大重量的半蹲最常受傷的部位 其實是腰部，因為你核心跟骨盆控制能力不好 沒有請過專業教練的人，最多知道膝蓋不要內八，然後上個腰帶保護一下自己，完全不知道呼吸以及核心控制出力的技巧 這時候腰部就很容易受傷 【另一個問題就是重量不重，怎麼還會受傷】 我們來看CBA體測深蹲規則 測試內容：測試隊員在100kg負荷下，在100秒內最大重複蹲起該負荷的次數。 首先，我不認為100公斤是一個很輕的重量 張兆旭221公分的身材會讓人產生槓鈴跟槓片很小很輕的視覺錯覺 再來就是即使你是做一個不重的重量，但是卻要做【最大反覆次數】 比如一個體重60公斤的人，深蹲1RM是100公斤 要求你做60公斤20下或30下會發生什麼事情 也許前10下你可以很輕鬆地做完，但是最後幾下你很可能會因為疲勞 而產生許多代償 張兆旭做到第12下才受傷，疲勞的累積，或者先前的舊傷，都是有可能引發受傷的原因之一 第二，「球員倒下的瞬間，旁邊的人第一時間關心的是槓鈴而不是球員」 如果有看過健力深蹲的比賽都會知道，如果選手在深蹲時倒下 最害怕的就是被槓鈴壓住導致二次傷害，所以一定都會有人跑去移開 槓鈴避免槓鈴滾動到受傷的選手，我看到左右兩旁的人第一時間 是伸手去扶深蹲架→避免深蹲架倒下，第三個人跑去扶槓鈴→避免槓鈴滾動 我認為是完全可以的行為 再來就是旁邊的人可能不是專業的防護員或醫療人員 針對受傷的人並無法提供任何幫助，所以許多時候都會選擇等專業人員進場進行評估 大家應該都聽過車禍現場不要隨便移動傷患的故事吧 車禍現場不要移動傷患很正常，體測現場不要碰傷患卻要被罵 真要挑剔的話，就是選手在深蹲的時候兩邊的人並沒有做出【護槓】 的動作，兩邊之所以會站人，他們所扮演的工作角色就是所謂的(Spotter)護槓人員，但是不知道什麼原因，他們站得遠遠的，並沒有做出護槓的動作 第三，不要從局部影片片段就下判斷 就像許多腥聞霉體一樣，喜歡節章取義 常常發言人不是這個意思，給他隨便剪輯一下 然後下一個轟動的標題，就能創造一個虛構的故事以及帶風向 我們只能從短短幾十秒的片段看到一個人做深蹲然後倒下的畫面 完全不知道前面的熱身是否做確實，不知道這個人是否有舊傷 不知道這個人的活動度在哪裡，不知道這個人的重量訓練成熟度在哪裡 甚至許多人可能連測試的規則重量都不曉得 總之，希望球員早日康復 一個體能測驗導致球員受傷，其中肯定有些瑕疵不足的地方 但是與其批判與酸民，不如好好檢討讓整體環境變得更好 才是長久之路，不是嗎 跳躍力聖經 Vertical Training Society #cba #體能測驗 #深蹲 #受傷

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《海獸之子》的人看完電影版，散場時通常會困惑：我到底看了什麼？ ⠀ 劇情大綱乍看是少女遇見海洋王子的青春故事，然而《海獸之子》的野心遠大於此，不只安於「一段愛與冒險的故事」，五十嵐大介以簡馭繁，讓少女與少年們的相遇從平凡中超展開，深掘出人與人之間、人與自然之間，以及人與宇宙之間之於彼此的意義。 ⠀ 無論在家裡或學校都感覺格格不入，主角琉花躲到水族館裡，因此遇見由儒艮養大的神秘少年「海」和他的哥哥「空」，也意外發現自己聽得懂座頭鯨所唱的「歌曲」。 ⠀ 一種「我想傾訴的對象總是聽不懂我的話，唯一能與我共鳴共振的對象卻在海裡」的孤寂感，讓她開始思考人類長久以來的困惑：「我們從何而來？我們是什麼？我們要往何處去？」 ⠀ 地球在三人相遇之後異變頻傳，先是有「鬼火」般的隕石突然墜入海中，水族館裡的魚接連失蹤，所有陸上的、海裡的生物，也不斷往海與空所在的海域靠攏。被儒艮養大的兩個少年，隨後更慢慢從海洋王子的形象發散成一整個宇宙的象徵。 ⠀ 「星，星辰的，海是母親，人是食糧，天空是遊樂場。」 ⠀ 這首古老船歌的歌詞貫穿全片，意即將宇宙比喻成一個生命，擁有海洋的星球，就是宇宙的子宮。而那些墜入海中的隕石則像宇宙創造者的精液，在子宮著床，完成一場受精。 ⠀ 我們跟著琉花步步探問海與空的身份，也和她一起墜落大海深處，親眼見證一場降生儀式——當所有海洋生物都追溯回此處，這裡是否也是我們的根，我們的來處？ ⠀ 「很多人明明不是為了捕魚，連呼吸也不會卻要潛水，這是為什麼？冒著凍傷和雪崩的危險，要爬上什麼也沒有的冬季高山，這又是為什麼？好奇心才是最棘手的，因為連自己都無法克制。」 ⠀ 受好奇心所驅使，背負著賭上性命的風險，移動到和自己的生存環境完全相反的地方，不僅飛鳥和魚是如此，人也是如此。《星際救援》描述人將一生投入宇航，致力在海王星上尋到外星生命，《碧海藍天》則是在人間走一遭後決意回應大海的召喚，躍身而入，不再回來。 這些執意離開人類世界的人，都是「海獸之子」的隱喻：生來按照自然的比例視物，比起渺小的人類，他們更常注視人以外的東西。 ⠀ 「在顯微鏡發明前，對人類而言，世界是更大而化之的東西。在望遠鏡發明前，世界是個更小的存在。你現在看到的，並不是世界的所有吧？」 ⠀ 如今即使觀測宇宙的技術進步，宇宙中仍有 90 %以上是無法用任何方式進行觀測的暗物質。琉花在暑假期間的所見所聞，不只用汪洋大海揭示了生命的相異與多元，也點出人類的自大與渺小。你以為自己足夠了解世界？其實只是你有限視力中的錯覺：無論是海是宇宙或是人，即便你擁有再多情報，如果你無法跳脫人類的角度，便無法理解它們的價值。 ⠀ 「不過，因為隕石已經離開你的身體，已經沒有代為翻譯的存在了。你接下來看到的事物的意義，你要靠自己去想，你得自行找出答案才行。」 ⠀ 祭典開始前，隕石這麼囑咐著琉花。這句話只在漫畫中出現，卻扣緊了整部電影的走向——在這之後，沒有解釋了，你要自己找答案——無論這部電影，或是我們的人生。 ⠀ 對比原著漫畫用五冊的篇幅架構出的龐大且瑰麗的世界觀，電影因為片長限制，刻意隱沒整體的故事性，僅聚焦在主角琉花的心理運動，並在她的大徹大悟後將一切收束成「一場夏天發生的事」。但存在主義和生命起源又豈是一個暑假能想透的？這樣的舉重若輕，不免讓多數觀眾自我懷疑：這兩個小時是我的幻覺嗎？ ⠀ 或許對沒看過原著的觀眾不友善，卻絲毫未減本片的魅力。電影有愛地保留原著中科學與浪漫並存的精神，結尾那趟生命之旅更是腦洞大開，意識流和浸入式鏡頭雙管齊下，奇觀感與綺麗程度幾乎可說是年度動畫電影之最。 ⠀ #米津玄師 在電影主題曲〈海の幽霊〉裡寫道：「最重要的思緒無法化成言語，包括那個夏天所發生的全部。」想起朋友曾在某部電影散場時向我提問：為什麼這些動畫片的結局都要相約在未來見？ ⠀ 彼時我回答不出來，《海獸之子》卻給了解答：人們會在對彼此造成的影響中合而為一，因此「重逢」只在未來發生。 ⠀ 每一個會發光的生命都在等待被人看見，前提是你必須懂得如何去看。 ⠀ ✍️原文發佈於 BIOS monthly，責任編輯：溫若涵 ⠀ ———— ⠀ #海獸之子｜#海獣の子供｜#Childrenofthesea｜#五十嵐大介｜#久石讓｜#蘆田愛菜｜#蒼井優｜#電影｜#movie｜#film｜#映画｜#星際救援｜#碧海藍天