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脖子很緊 伸展大腿和小腿後肌也有用？ ⚕️蠻有用的喔！想知道更多就往下看囉～～ -
筋膜是近十幾二十年內最熱門的身體組織之一，不管你是治療師或是教練，甚至是運動員和一般民眾可能都曾經聽過，令到筋膜這個概念或者說學派興起的是「解剖列車」這本書，裡面提及到身體上幾條不同的「筋膜線」貫穿整個身體，當中也有提到不同筋膜線出現問題時，會有什麼症狀和要怎麼去解決等等的內容。 在研究界，其實對「解剖列車」裡提到的內容都不太友善，比較好的期刊基本上都不會接受相關的內容，但是近年來相關的研究終於有在慢慢增加，所以就先跟大家分享比較簡單、入門級的文獻好了。 2016年的時候有學者找了一群健康人，把他們分成控制組和實驗組 控制組就是什麼都不做 實驗組則是請這些受試者做大腿後肌和小腿後肌3次30秒的伸展 然後比較這些健康人在實驗前後頸部的活動度有沒有明顯的改變。 結果發現 控制組當然就是沒有改變嘛，而實驗組則是發現頸部伸直＋彎曲的總活動度有明顯的增加！ ⚕️作者就認為這個就是證明筋膜之間是互相相連並且張力會互相影響的證據囉～特別是證明了淺背線 (superficial back line) 的相連性！！ 既然證明了筋膜之間張力會互相影響而且可以伸展遠端改善近端的活動度的話，代表可能可以從這個方向切入來處理問題囉～ ⁉️但是以遠端影響近端的處理方式會不會比直接處理近端來得更好呢？？ 留言告訴我你的想法吧！！明天會告訴你們，現在的研究是怎麼認為的～ 有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ 以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉伸展 #伸展 #靜態伸展 #筋膜線 #解剖列車 #代償 #淺背線 #筋膜
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苗栗｜#苗栗景點 . 日式建築+老舊鐵軌️ 讓勝興車站成了苗栗三義必去啦 .
但其實車站對面的站長宿舍更得要去看看 濃厚的日式氛圍～超適合外拍一下 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 勝興車站&勝興站站長宿舍 . 苗栗縣三義鄉勝興村89號. ⏰全天開放 分類搜尋 ➡️ #如ㄦ遊苗栗 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #勝興站站長宿舍 #勝興老街 #勝興車站 #外拍景點 #苗栗三義 #苗栗旅遊 #苗栗打卡景點 #IG打卡景點 #如的旅遊日記 #如ㄦの悠閒食光 #girlstalk打卡
- 皇宮位於阿姆斯特丹市中心水壩廣場的西側 正對著戰爭紀念碑 鄰近新教堂 裡面是可以拍照的 不能開
閃光 在主三角牆的浮雕上 阿姆斯特丹被描繪為海洋的統治者扛著藍色球的象徵扛著世界 背負著責任 門票一人10歐 有語音導覽 是中文的 每一個導覽都是掃描牌子聽介紹 這樣參觀也 變的比較不枯燥乏味 包包裡面都可以借放的 - - #荷蘭 #阿姆斯特丹 #阿姆斯特丹景點 #amsterdam #trip #papdaily #dailypaper #ootd #阿姆斯特丹王宮 #水壩廣場 # #holland #poptour #wanttogo #trip #歐洲 #阿姆斯特丹必吃 #歷史 #荷蘭建築 #文藝復興 #megan阿姆斯特丹
二訪 #好日子丼飯 台北東區隱藏版的「平價海鮮套餐」 目前未在菜單上，只要點老闆就會做 ☑️每份皆附
茶碗蒸+鮭魚味增湯 來自花東芋香御皇米，口感粒粒分明 #價格 天使鮭魚 280 鮭魚三兄弟 330 咖啡紅茶 30 - 7月才開幕的新店(ฅ´ω`ฅ)偶自己很推薦 以台北來說能吃到極新鮮的海鮮丼 附湯、茶碗蒸 330真的好便宜 一碗鋪滿鮭魚丁/炙燒鮭魚/鮭魚卵 嗚嗚哇～老闆非常講究食材，是吃上一口就能知道 #天使鮭魚 三尾比手指大的天使蝦 沾上日式醬油就好好吃 看圖五，有很美的鮭魚光澤 軟嫩切片包覆米粒一起入口 #妮飽吃台北 更多台北美食看這邊 - #店家資訊 @gooddon__ 地址：台北市松山區八德路三段12巷52弄16號 捷運：忠孝敦化站 電話：02 2577 9839 營業時間：11:30～14:00、17:00～21:00 - #台北 #台北美食 #台北丼飯 #東區 #忠孝敦化美食 #松山區美食 #海鮮丼 #松山區 #丼飯 #日式餐廳