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#cobra #yoga101 #englishbelow⬇️ #眼鏡蛇式 #體式介紹⠀\ 眼鏡蛇式是瑜伽中常見的體式,我記得剛開始練瑜珈時,我不懂這姿勢是在幹嘛呢? 我想很多人剛開始也有這樣的困境,所以今天讓我好好地分享眼睛蛇式的基礎??‍♀️☝?⠀\ ⠀\ ?眼鏡蛇算是後彎,常當上犬式的替代式(主

要差異在膝蓋大腿是否離開地面)⠀\ ⠀\ ?? 蛇式可幫助你:⠀\ ? 加強整個背部,手臂和臀部⠀\ ? 舒展胸部,肩膀,肺部,腹部並按摩內臟⠀\ ? 緩解壓力和疲勞⠀\ ? 打開心和喉嚨的脈輪⠀\ ⠀\ ? 後面可接上的相反姿勢:下犬式,嬰兒式⋯⠀\ ⠀\ ? 記住的幾個點:⠀\ ? 將手肘微微地向內收,不向兩側開掉⠀\ ? 腳和大腿出力下壓,尾骨往地面啟動臀部⠀\ ? 吸氣 胸向前向上,肩膀往後,想著耳朵和脖子有空間⠀\ ? 留在這或手掌推地板並開始伸直肘部,保持深呼吸⠀\ ? 結束動作時 吐氣將身體降下趴會地板或接下一個動作⠀\ ⠀\ ⭐️這樣的文章對你來說有幫助嗎? 請在下面留言讓我知道???⠀\ ⠀\ ~~~與我一起練瑜珈 @nuli.app ~~\ ⠀\ Cobra is such a common yoga pose, but when I just started, I didn’t know what I was supposed to be feeling or doing. ⠀\ Now that I know a better, let me share with you ???⠀\ ⠀\ Cobra is a reclining back-bending pose that is often practiced as an alternative to upward facing dog (knees off the ground) in sun salutations ☀️ ⠀\ ⠀\ Benefits:⠀\ ?Strengthens arms, back & buttocks⠀\ ?Increases flexibility in the spine⠀\ ?Stretches chest, shoulders, lungs, abdomen & massages internal organs.⠀\ ?Relieves stress & fatigue.⠀\ ?Opens heart & throat chakras.⠀\ ⠀\ ? Counter poses: Downward facing dog, child’s pose... ⠀\ ⠀\ Things to remember in this pose:⠀\ ?Slightly squeeze your elbows towards your body rather than letting them go out to the sides.⠀\ ?Press firmly down through the tops of your feet and your thighs. Draw your tailbone toward the ground.⠀\ ?On an inhale, reach your chest forward and up. Draw your shoulders away from your ears.⠀\ ?Stay here or press into your palms and begin to straighten your elbows. Keep your legs engaged as you lift your chest forward and up.⠀\ ?Stay in the pose for up to 30 seconds.⠀\ ?To release, lower your body as you exhale and rest on the floor.⠀\ ⠀\ Give it a try ??☺️ ⠀\ ⠀\ ⭐️ Was this helpful? Let me know in the comment section ????

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當地真的沒本土疫情了? #PC編\ \ ?阻境外移入!北京公布防疫新規 「這8種人」強制檢測\ #武漢肺炎 #中國 #海關 #青島 #深圳 #無症狀 #北京 #核酸檢測\ \ ?我們有國際新聞社團囉?https://goo.gl/MBPMMm

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題目:價值投資是時代產物 作者 #温國信 #價值投資\ \ 時光的洪流往前邁進,許多思維和事物都會改變,新的潮流往往讓生活變得更好,新的趨勢也往往無法阻擋。 \ \ 就智慧型手機來說,也是無法阻擋的趨勢,一開始許多人都抗拒說「我只要有電話功能,其他複雜的功能都不要」,但過了不久,卻變得「機不可失

」,每天滑個不停,連走路都在滑! \ \ 股票的投資,電腦的便利性,讓我們可以很輕鬆的找到這支股票的相關資料,這在30年前是難以想像的。 \ \ 30年前要找基本資料很難,大多數人都是在依賴明牌,人云亦云。\ \ (註:全文2570字+圖3張,刊於温國信-找到價值投資雪球股,存好股、穩穩賺。專欄在這 http://cmy.tw/007KS9。)

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今日主題:\ 三月營收報佳音 PART II\ \ 請鎖定中華財經台\ 04/08(三)19:30《財經最錢線》LIVE\ 重播:14:30、18:00\ \ #中華財經台 #財經最錢線


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藍白格子相間真的很適合當背景 這家觀光工廠可以嚐到海味 還有特殊口味的霜淇淋唷 像是那天就吃了膠原番茄

口味 整個很妙但不違和 不過目前因疫情關係暫時沒開放唷 . #臺灣鯛生態創意園區 #臺灣鯛 #台灣鯛生態創意園區 #台灣鯛生態創意園區 #台灣鯛魚 #台灣鯛無極限 #台灣鯛 #鯛魚 #觀光工廠 #雲林觀光工廠 #雲林工廠 #口湖鄉 #雲林景點 #雲林 #口湖 #口湖景點 #雲林口湖 #雲林網美 #雲林網紅 #雲林網美打卡點 #雲林網美景點 #雲林打卡 #雲林打卡點 #雲林網帥 #雲林旅行 #雲林地標 #雲林旅遊 #雲林之旅 #雲林網美勝地 #亨利雲林

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#CXL十大好球​ 最強進攻雙人技!Alley-oop 嗨翻全場​ ​ 被犯規也要帥氣搶下分數!​ 更

有多名禁區猛獸出匣,各個都為了得分展現出華麗技巧​ 錯過這麼精彩的TOP 10,保證你後悔!​ ​ ​ -​ /入選名單/​ 大誠高中 7/李林蒝​ 嶺東高中 4/李穎翔+1/洪宥杉​ 錦和高中 4/李杰霖+35/謝寶慶​ 嶺東高中 7/洪浩修​ 南澳高中 9/彭偲軒​ 錦和高中 2/鐘漢祥​ 錦和高中 2/鐘漢祥​ 大誠高中 10/中森大翔​ 嶺東高中 11/王安然​ 嶺東高中 1/洪宥杉+11/王安然​ ​ ​ -​ - #choxue #球學聯盟 #CXLII #富邦金控

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是消毒用品,要是能買到一瓶難求的酒精又會被台灣或亞洲的報導搞混了只有75%有用,所以我做了一個影片,有乾洗手、自製滅菌消毒液、能裝消毒液的瓶子種類、不要犯的錯誤認知,很多內容都在裡頭⋯符合亞洲也符合北美! 為了安心達到亞洲提倡的安全酒精濃度,也符合在北美能買到的溶劑與濃度去做正確的比例調配! 總之希望能對初學者有幫助,有需要的請大分享這影片,就不用再慢慢打一堆字去一個一個解釋了。 愛自己,保護每一個人,大家防疫加油! #coronavirus #COVID19 #新冠狀病毒 #乾洗手 #酒精稀釋 #handmade #handsanitizer #disinfectant #prevent #howtokillgerms


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