\ 你還靠吃鈣片、維生素D減少骨質疏鬆嗎？若沒有搭配運動訓練，骨密度依舊流失。\ \ 【SAFe曾醫師健身健康教室】的曾文智醫師，過去也跟很多醫師一樣，叮嚀病人要多運動，自己則不動如山。但隨著年紀增加、在診間看過太多慢性疾病、代謝症候群，心中也會害怕。於是跟幾位醫學系同學相約騎鐵馬，但騎了一陣子，越
來越胖，因為基於補償心理，騎完就放縱大吃。他也警覺到「不能從事單一運動」，肌力、有氧、伸展三者須互相搭配，才能真正強健體魄。\ \ 人到了中年以後，平均每年失去3%的肌肉力量，從50～70歲預估流失30％肌肉，一旦肌力流失，無力、跌倒後很快進入失能與長照。若要活躍老化、快樂變老，從現在起，你我要做哪些運動訓練呢？\ \ 歡迎收聽9/7星期五晚上6:30播出的【快樂變老】\ IC之音 FM97.5 網路、手機收聽：\ \ www.ic975.com/program/快樂變老/\ \ #icare #曾文智 #彭培業 #任樂倫 #ic之音 #ic975 #骨質 #肌力 #有氧 #伸展 #快樂變老 #樂齡\
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腦以利課程使用!!!?\ ※僅限額20人，請把握機會喔!!\ -----------------------------------------------------------------------------\ ?課程大綱?\ 1.免費的 cpanel主機\ 2.免費的 OpenCart開店平台\ 3.平台安裝與商品上架\ 4.第三方金流 (超商取貨付款)\ 5.自由問答\ \ ➡️➡️上課時間:107年9月5日(週三)09:30~16:30\ ✅✅課程主題:6小時搞定網站/網址/開店平台/金流/物流\ ???https://www.careernet.org.tw/n/Class-11454.html\
\ IKEA 居然有麻辣小龍蝦?❤️\ 只能說??????\ 一開始小龍蝦跟薯條的組合滿微妙的\ 但意外的沾到麻辣醬汁的薯條我覺得挺好吃哈哈哈哈\ #ikea #ikeafood #麻辣小龍蝦 #666 #skr\
\ 【追不上通膨】千禧一代的投資錯誤\ \ Bankrate委託市場研究公司GfK SE進行了一項調查：從1000名年滿18歲或以上的美國人中收集了資料。千禧一代中每三人就有一個選擇以儲蓄現金作為長期投資的選擇，所謂現金投資工具是指存款或大額存單等。而7月25日最新公佈的研究結果顯示，在年長一輩偏好
投資現金的比例僅為21%，相比之下，老一輩人更喜歡投資股市。\ \ 千禧一代是想借助利率的上升來獲得更高的回報嗎？不完全如此。這一代人因儲蓄而獲得高利息的幾率並不大。研究顯示，每五個千禧一代人中有超過一位聲稱自己獲得的存款利息不足1%。調查還發現，他們可能是最可能不清楚自己的積蓄能獲得多少利息的一代。\ \ 千禧一代每五個人中有近一位宣稱自己的儲蓄拿不到一分利息，而且他們中大多數並未意識到其投資回報原來僅有如此。\ \ Bankrate.com的首席財務分析師麥克布萊德(Greg McBride)說：「美國聯邦儲備委員會的通貨膨脹目標是2%，因此低於通脹目標的回報就等於喪失購買力。」\ 在全美儲蓄帳戶和貨幣市場投資帳戶的利率普遍超過2%的當下，美國成年人中只有18%的儲蓄收益高於1.5%。\ \ 麥克布萊德說：「現金用來救急再合適不過的，但若是存上十年或更長時間，要獲得像股市投資那樣的高收益複利，你得擔負些短期風險。」\ 為什麼千禧一代不願投資股市？用麥克布萊德的話來說，答案很簡單：「他們被2008年全球金融危機時嚇破了膽。」\ \ 儘管近來就業增加，失業率下降，千禧一代人的財務前景依然黯淡。他們面臨著學生貸款、積蓄寥寥和退休計畫的重壓，還要為找到能負擔得起的住房而精疲力盡。\ \ 麥克布萊德表示：「千禧一代需要投資股市，特別是他們的退休帳戶，今天投入的1000美元到你退休時可能會變成1.5萬美元，但如果死抱著最保險的投資不放，你是得不到如此回報的。」 撰文/Riley Griffin \ \ #人生好難 #追不上通膨 #學生貸款 #住房壓力 #薪水好少\
【瑞信輪證追蹤】港股喺下半年首個交易日顯著向下，其中騰訊跌幅超過2%，再度回落至380元水平，跟住落嚟可以點部署呢？\ \ #騰訊控股 #內險股 #中國人壽 #中國平安\ #窩輪 #牛熊證 #瑞信輪證追蹤 #Now財經台
各位看官 我在來跟大家換算一次 像這樣四個手掌大的波士頓龍蝦 一隻只要49美金（我有聽錯嗎？ 也就是你
只要花49美金約台幣1000初你就可以換到全世界的感動還有心中無比波濤洶湧的巨浪 就在 #ChelseaMerket 可以找到 @choo_yeh 說那個蟹腳塊比他臉大了（圖二 好啦是很不想稱讚他臉小但 這蟹腳真的比他臉大了 我吳某某環遊世界以來 最大隻的龍蝦就在紐約看到了（整個人講話到底多囂張？ 我知道你珍藏已默默的情不自禁按下去 #49就那麼大請問129的到底多大 #Newyork #NYC #Chelsea #market #big #hugh #enormous #Boston #lobster #everyone #must #come #here
你最近好嗎Beta關心你❤️ 要有美美的髮色 就不能忽略頭皮的重要性唷！ - 不了解自己的頭皮狀況嗎
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