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\ 很榮幸擔任台中商業銀行春酒主持人\ 同仁們熱情又快樂\ 充滿幸福的公司團隊!\ \ #台中商業銀行\ #喬志先生樂工作\
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今年尼克森圖書館及博物館不只要展出讓尼克森著迷的火車，還十分有聖誕氣氛！數之不盡的聖誕樹及裝飾，博物館今年新增了當年第一夫人帕特（Pat Nixon）的白宮薑餅屋仿製品，想找聖誕節節目的南加朋友可以考慮看看～\ \ #鐵道迷 #尼克森 #聖誕節 #蘋果直擊 #AppleDailyUS\ http://
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️不知道哪來的勇氣二話不說簽了生死狀就進了車，只能說一到三百就在那一瞬之間，我的心跳到三百也在那一秒之
間❤️ A fantastic experience. Thanks @giampiero.simoni ️❤️ #ferrari #fxxk #model #modeling #fxxkevo #599xxevo #fxx #xxprogrammes #f1clienti #ferrari #taiwan #shanghai #instacars #instashanghai #circus #racing #racingday #sportcar #ferrariracingdays #supercars #solucky #fantastic #luckygirl #thanks #thanksmom #Summerdiary ♠️ #媽我愛妳❤️
【隱形的殺手－內臟脂肪】 研究指出內臟脂肪與心血管疾病、糖尿病與脂肪肝等疾病呈高度相關⬆，那該做甚麼運
動，才能消除那看不見又要人命的脂肪❓ . ⭕這篇研究統合22年來 (1990-2012) 的研究結果，把所有研究做了篩選，符合以下條件才列入統合 ✔️使用可準確測量到腹部內臟脂肪的儀器，如核磁共振、電腦斷層掃描。 ✔️35-70歲過重或肥胖族群。 ✔️運動介入至少每週3次，每次45分鐘以上，且持續8週以上。 ✔️無任何飲食控制。 . 最後統整結果發現比起重量訓練️或結合訓練 (有氧+重訓)，有氧訓練更能有效減少腹部內臟脂肪，但是前提是要中高強度喔❗低強度運動幾乎沒什麼效果，因此高強度間歇訓練 (HIIT) 效果肯定就更顯著了 . 會促使內臟脂肪生長的東西要盡量避免過量食用如酒精、果糖 . #看不見的脂肪才真正恐怖 #可惜DEXA測不出內臟脂肪 . . . #iYA #sportnutrition #exercise #visceral #aerobic #weighttraining #combinetraining #resistancetraining #mri #ct #hiit #cvd #diabetes #fattyliver #alcohol #fructose
連續一周的工作 今晚總算有時間抽空來看 @sha_ariel 的音樂舞台劇 #女人的中指 總共️8首
曲目 但其實不只 中間還穿插許多有趣的橋段✨ 夏宇童 剛開始還打預防針說這是個比較不快樂、暗黑內心層面的音樂劇 但其實劇裡不但有出其不意的笑料外 還有許多打動人內心深處的感動❤️ 單看劇名本以為是專屬於女孩 結果範圍很多元 各個族群都照顧到 內容精彩還有完美的歌聲詮釋 用故事帶音樂 用音樂帶人心 止不住的笑 也好幾次差點哭 好險忍住 總之非常值回票價 推薦給大家 ㄧ直都非常佩服舞台劇演員 因為ㄧ上場就需要完美呈現、不容許有NG機會 需要有很強大的心臟 每次看完表演 都深深佩服他們的自信光彩、舞台魅力、零失誤的表演呈現 藝術工作者真心不好當啊～ 整場都看到兩個女生在發光閃耀 但我非常了解這是要花多少時間努力才能換來 很替妳開心 也很謝謝妳們給我們如此棒的夜晚 如此美妙的音樂劇 #高手ㄧ出手便知有沒有 #看完覺得自己好廢要更努力 #女人的中指華山中3館拱廳