/ 有時候不是害怕賦予真心，而是不願意好不容易勇敢的前進⋯卻滿身失落的結果。 對我來說：更像是不打沒把
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一個新的被動式收入里程碑 很開心 一直知道自己的命格就是要靠自己走出一條路 不用奢望家人或幸運 但我堅
信 努力的人 老天爺是看在眼裡的 謝謝祢 也謝謝你們 我不厲害 我的速度也不快 但 人生應該要跟自己比 因為跟別人比 比不完⋯ 而且每個人的立基點都不一樣 The future keep fighting together. #目標是買房子 #老娘來了 #被動式收入 #亞太區最強的電商團隊 #不靠爸媽只靠自己 #努力中貴人自己會出現 #專業婚禮活動主持人 #查克蘇照相館 #Tiffany手環 #guesswatch #motives巨星粉底液 #motives三色眉粉盤
【DGI 健身小教室】 - 大手臂，大手怪，想必許多人都追求，但是能做到的卻沒有幾個，問題出在哪呢？是
訓練不夠嗎，還是方法不對呢？還是其實是練錯練歪了 - 手臂肌肉簡單分成二頭和三頭 三頭肌位於手臂後側，主要分成三個頭，長頭，內側頭，外側頭，在發達程度又屬長頭最強，所以只要能有效訓練長頭，就能快速將手臂肥大起來 - 三頭肌長頭解剖 起點於肩胛的盂下粗隆，止點於尺骨鷹嘴突，橫跨兩個關節，控制肘伸與肩伸兩種動作 - 最有效刺激角度？- ⚠️當肩屈到極致做肘伸，即為刺激長頭最有效位置，激活程度最高 所以建議可以做 1️⃣仰臥槓鈴臂屈伸 2️⃣頸後臂屈伸 - ☑️下次文章會再提供示範影片 - 還想知道哪些營養健身相關知識，也可以在底下留言讓我知道喔 - #DGI營養小教室 #用營養看世界 #減脂 #低gi #dgi #增肌 #健身教練 #減肥 #瘦身 #健身 #重訓 #增肌減脂#碳水化合物 #健美 #瘦身 #碳水 #三頭肌 #健美#私人教練#營養#DGI健身小教室 #乳清蛋白 #whey #wheyprotein #一對一私人教練 #myprotein #triceps #tricepsworkout