#體重減9公斤體脂減7趴\ 素食者比較容易在飲食上面臨「蛋白質不足」與「碳水太多」的困擾\ \ 志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素，不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂，調整了飲食結構，建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類，減少日常碳水的比例，一週1-2次的運動\ \ 執行半年後\ 內
臟脂肪12%～9%\ 體重84.5kg～75.1kg\ 體脂肪從23.3%～17%\ 整個人的身形明顯變緊實好看，健康感受大幅躍進，除了有一個很好的飲食運動計畫之外，也參加了教室的減脂比賽拿到獎金?\ \ ✨喜歡我們學員成果歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #減肥 #瘦身 #減脂 #朔身 #雕朔 #瘦身飲食 #均衡營養 #蛋白質 #減肥餐 #變瘦 #調整飲食 #健康管理 #體重控制 #體態雕塑 #健康 #減重 #重訓 #運動 #卡路里計算 #熱量規劃 #量身打造
兩則好消息！???\ \ 1、今日新冠肺炎「⭕️ 」新增確診病例\ 2、首艘600噸級巡防艦「安平艦」，上午在高雄旗津中信造船舉行下水儀式，台灣朝向國防自主的目標，進入了新的里程碑。\ \ #國防MIT⚓️\ #中信造船?
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左滑更多 全台《手搖飲料》 - #麻古茶坊 ➡️芝芝芒果果粒₉ ₀ ➡️楊枝甘露₇ ₅ - 全台麻古
☎️- ⏰- - ✔️#芝芝芒果果粒 ：跟上次的芝芝葡萄果粒比，我比較偏愛芒果的！之前的葡萄很多人都反應吃到很多籽(我是沒有吃到啦）這款就不會有這問題啦～而整杯最喜歡的還是上頭的起司奶蓋，奶蓋結合了喜馬拉雅山玫瑰鹽及紐西蘭起司，單喝能嚐出濃郁的風味！下層則是芒果冰沙、芒果粒、茶凍！茶凍的茶香挺明顯的，整杯甜度個人覺得不會到死甜，但一定要冰冰的喝才不會感覺很膩，整體我跟8分～ - ✔️#楊枝甘露 ：這次的名字其實是叫「楊枝甘露2.0」這款我只喝了一口，甜度比芝芝芒果還要低一些，配料有甜芒果、紅柚粒、茶湯、茉莉茶凍、椰香所組成，成份不少但層次方面喝起來倒沒有芝芝芒果那麼多耶！真奇怪整體我給7分～ - 杯蓋用法參考圖2 - #高雄美食 #台中美食 #麻古 #楊桃 #奶蓋 #茶凍 #芒果 #芒果季 #喜馬拉雅山玫瑰鹽 #玫瑰鹽 #屏東美食 #台北美食 #紐西蘭起司 #茉莉茶凍 #椰奶 #kaohsiungfood #tainanfood #mango #popyummy #macu