#練好深蹲很重要☝️\ 尤其是到了觀光景點要上廁所的時候\ \ 之前出遊若遇到座式馬桶?，都不太敢坐下去，但又不能沒公德心的直接踩在座墊上，要是一個不小心踩歪跌倒更慘\ \ 後來幾次排不到蹲式馬桶，只好凌空不碰座墊用深蹲的姿勢上廁所，然而當時肌力不足每一秒都是煎熬，上個小號搞得跟便秘十年一樣，渾身顫抖
到處借力?\ \ 開始啟動肌力/重訓後，上週末到車埕老街走走，準備上廁所時蹲式馬桶有兩位在排隊、有一間座式馬桶沒人上，我就瀟灑的走進去，華麗的深蹲小解，同時還能優雅的拿手機拍下如廁須知（圖二）由此可知，練好深蹲讓你隨心所慾如廁無限制呀！\ \ #你今天深蹲了嗎?\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減肥 #重訓 #肌力訓練 #深蹲 #朔身 #瘦身 #體態改造 #體重管理 #阻力訓練 #雕朔 #飲食規劃 #熱量規劃 #卡路里計算 #均衡飲食 #平衡飲食 #健康飲食 #健康管理 #負重訓練 #彈力帶
速報?！！智淵在2020卡達公開賽，\ 4:2逆轉戰勝世界第五名日本張本智和，\ 是近期對戰三連勝～衝阿～\ P.S本次賽事因應肺炎，\ 所以基本上賽後都是點頭示意不握手\ \ BUTTERFLY（バタフライ）\ #合作金庫 #artificer \ #莊智淵 #智淵乒乓運動館
《旅遊之餘，還可聰明賺取下趟旅費》\ \ 認識我的朋友們都知道，我是一個對任何新鮮事物都會好奇的好奇寶寶?? \ 這也造就了我對於旅遊的著迷與熱愛? 期待探索世界各地任何有趣新鮮的事物\ \ 但是出國旅遊勢必就會有不少的開銷，因緣際會聽到朋友林子揚Eric所做的App，可以幫助像我這樣愛出國的旅人輕鬆
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#近四分之一歐洲人瀕臨貧窮 \ \ 歐盟定義「貧窮」是收入未達全國平均60％的人，竟有將近四分之一歐洲人，瀕臨貧窮...在義大利，青年的失業比例，超過三分之一。\ \ 為何他們努力工作，卻依然貧窮？非自願兼職、#低薪 的就業環境讓他們成為「#窮忙族」畢業即失業？跟本找不到工作的「#尼特族」青年，難道
只有出走一途？還有因經濟衝擊，從中產階段落入貧窮，一夜間流落街頭的「#新貧階級」...究竟是政策的錯誤，還是金融危機的結果？\ \ 本片實地走訪葡萄牙，愛爾蘭，義大利和布魯塞爾，調查貧困的原因，歐盟會如何對抗貧窮呢？\ \ \ 【歐洲越來越窮】#貧窮 #三駕馬車 #失業 #貧富差距 #全球化\ ● 2/7週五晚間10點┃公視主題之夜┃公視13頻道\ ● 與談來賓：台大經濟系兼任教授 李顯峰\ ● 網路直播┃https://youtu.be/ED4QXd5xAco\ \ \ \ #歐洲如何對抗貧窮?\ #金融危機後一蹶不振\ #債務金額龐大\ #青年失業\ \ 義大利，是受到2008年金融危機最嚴重打擊的歐盟國家。這幾年來失業率飆升達到11%，貧窮人口也逐年上升，在2015年總計有一千七百五十萬名窮人，每四個義大利人中就有一個是貧困的。\ \ 然而金融危機的風暴不僅止於義大利，許多歐洲國家都深受其害——愛爾蘭深受房地產破沫化危機的打擊；葡萄牙也受到重擊，並開始實施紓困方案。\ \ \ \ #房地產泡沫化 #金融危機\ #歐豬四國 #過勞 #失業率 #改革體制 #教育\ #學徒制 #技職教育 #創業 #工資下跌 #物資上漲\ #失落的世代 \ \ ?了解更多：https://viewpoint.pts.org.tw/\ ?公視+線上看：https://www.ptsplus.tv/\ ■ 公視主題之夜｜首播週五22:00；重播週六凌晨 7:30\ ■ 公視三台｜首播週日14:30 ；重播週一凌晨01:00
晚上好像變得更冷了?\ 某二位十點多還要出門買阿順\ 既然如此我就吃個鴨翅好了?\ #不小心又吃了一點其他東西?????\ \ #基隆美食 #暖暖美食 #碇內美食 #阿順滷味\ 之前寫的食記\ ? https://karenlu925.pixnet.net/blog/post/215457606
各位同學！今天吃早餐了沒～？ 今天筆筆很榮和 @vocalasia 合作 錄製了「校園早餐大對抗」！
沒想到 @shih.hsin.u 的一級戰區早餐街還是這麼競爭激烈 #佳蒂 #米樂 #摩根 #鄉村 #那一家是你最愛？ <影片即將釋出> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ —————— 身為客語阿卡歌愛好者 筆筆即將釋出第一首客語翻唱作品✨ 今天已經錄製完成啦 連筆筆自己也超級期待❤️ #一整天排好排滿啊 準備好全新面貌跟大家見面‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #有好多好多早餐在這裡 #歡迎開放早餐 #台嘎赫 #新作品跟溫馨的五月有關喔❤️ #BMAX馬克筆 #阿卡貝拉 #人聲樂團
今晚我不孤獨演唱會「台北限定版」 因為是限定版！！！ 所以鄭重宣佈，這次演唱會有神秘嘉賓！ 明後天會公
佈線索圖， 敬請期待！！！！ 畫圖好難⋯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅3/14當天一起來揭曉嘉賓 (三大超商都可以在機台買票) (演唱會仍正常舉辦，讓我們一起努力做好防疫措施) (疫情影響演唱會門票處理辦法公告： https://uevent.udnfunlife.com/20200314TPE/infoid=671 ）⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 演出資訊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 演出名稱| 全球人壽 光良《今晚我不孤獨》巡迴演唱會 台北限定版 演出時間| 2020/03/14(六) 19:30 演出地點| 台北小巨蛋 演出票價| 3800/3600/3400/3000/2600/2200/1600/800 主辦單位| 聯合數位文創、星娛音樂 冠名贊助| 全球人壽 售票系統| udn售票網 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #光良 #今晚我不孤獨巡迴演唱會 #台北限定版 #20200314白色情人節 #台北小巨蛋 #MichaelWong #購票請上udn售票 #三大超商機台都可以購票 #全球人壽
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一下 #生魚片 #海膽 #干貝 #牡丹蝦 #丼 #鮭 #毛毛蟲 #壽司 #雞軟骨 #燒烤 #串燒 #烤魚 #taiwanfood #taipeifood #japanesefood #sashimi #uni #urchin #salmon #sushi #bbq ——————————————— 豪華海景丼$480元+10% 第一眼看到的，就是超大牡丹蝦，蝦頭裡藏著美味的蝦膏，蝦仁味道更是鮮甜；上面的海膽分量也很夠，跟飯一起吃，滿滿的海味；干貝切開夾檸檬片，新鮮Q彈又紮實；還有各種生魚片、鮭魚卵及蝦卵等好料，豪華海景丼當之無愧！ ——————————————— 狗一下居酒食堂-公館店 台北市中正區汀州路三段271號 ☎️ 02 2367 0860 ⏰AM11:30~PM14:30 PM17:00~AM2:00
我看過的白車，最髒的應該是我的了！（有什麼好得意) 好好的一台轎車，變成「海苔車」，長滿青苔也挺不容易
的....搞得跟報廢車一樣（每天都開車接送小孩） 其實太忙，加上北部濕冷常下雨，就懶得洗車了...結果這兩年來，都一年才洗一次，去年想說快過年了，牽去給人洗車，結果工讀生臉超臭的....（應該心裡想說怎麼會有那麼髒的車，我完全可以聽到他內心在飆台語），今年就自己洗好了，免得工讀生又臭臉！自助洗車還蠻方便的，50元就還我漂亮新車車♥️結語是，我的下一台車，絕對不能再買白色！！ #報廢車 #海苔車 #三菱 #toyota #賓士 #馬自達 #轎車 #洗車