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【低GI強效版】低GL & 211飲食法 - 博客來。

GL數值不像熱量、鈉含量等會標示於食品包裝上，但GL值會考量GI值和一次吃的量，是依實際攝取量後計算出的數值，也就能更精準計算出食物對血糖造成的影響。

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[PDF] 醫生說我血糖高!!!!! - 國泰綜合醫院。

GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值=103，吃了250g(1份，含15g醣). GL=103/100*15=15.5. 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ...。

【低GI強效版】低GL & 211飲食法/ 南基善;《The Light》雜誌/ 原水 ...。

【低GI強效版】低GL & 211飲食法》 作者：南基善;《The Light》雜誌譯者：蔡依玲出版社：原水文化出版社出版日：2017/11/11 ISBN：9789869548632 語言：中文繁體適讀 ...。

什么是升糖指数? - Singapore Heart Foundation。

因此，一种食物可能具有高的GI 但低的GL。

计算GL: GL = GI x 食物的碳水化合物(g) / 100. 例子: 一个西瓜的GI = 72 一片 ...： 鈉 | 鈉。

[PDF] 財團法人彰化基督教醫院- 活力營養季刊。

糖負荷（Glycemic loading，GL值）為指標，其值等於食物之升糖指數與其含醣量. 的乘積。

GL＞20就算高GL，11~19屬中GL，＜10以下算低GL。

調查與臨床研究都證實降低升糖 ...。

低GL飲食剷平凸肚| 營養食譜| 運動養生 - 元氣網。

2017年4月30日 · 而想要消除凸肚，重點就在適量攝取消化吸收速度較慢的碳水化合物。

也就是，食用低GL的食物。

GL是什麼？ GL指的是進食後，身體的升糖負荷 ...。

低GI飲食減肥怎麼吃？ 專家解密「變瘦關鍵」：少了它小心更胖。

2021年8月4日 · 控制總熱量才是減重王道. 要維持血糖穩定又不會吃進太多熱量，就要GI值及GL值兼顧，低GL的食物， ...。

[PDF] 2019 低GI產品發展國際研討會紀實。

2019年10月25日 · 正確的食物，並維持飲食的愉悅感。

升糖指數和升糖負荷(Glycemic Load, GL) 的意. 義有所不同，GI 為一個與相同碳水化合物含量下，.。

熱量來源 - 衛生福利部國民健康署。

人體攝取食物轉化成熱量後，用以維持人體基本心跳、血壓等代謝，一部份的能量會轉化為肝醣，存於肝臟與肌肉之中，幫助短時間內肌肉收縮和維持血糖平衡。

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