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【低GI強效版】低GL & 211飲食法 - 博客來。

選擇低GI食材，掌握低GL烹調法，按211比例，聰明享瘦健康！ ￭GI值（Glycemic Index）是指食物吃進去後，血糖升高相對於吃進去醣類後的指數。

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低GI飲食全書2【詳解實踐版】 - 博客來。

GI值就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去後，造成血糖上升的指數。

由於血糖直接影響體重，低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情，也可以用來減輕 ...。

低GI、低GL食譜- 台視樂活。

現在最流行的減肥飲食指南，是低GI加上低GL，所謂低GL，指的就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了食物中含醣食物的熱量，計算方法是用GI值乘以含醣量再 ...。

低gl - 優惠推薦- 2021年7月| 蝦皮購物台灣。

世界營養權威推崇的112飲食法,/綠食譜研究所誠品eslite. $320. 桃園市平鎮區. 近全新低GL瘦肚沙拉. $180. 桃園市桃園區. 【低GI強效版】低GL & 211飲食法[二手書_良好] ...。

低gi食譜書完整相關資訊| 健康急診室-2021年7月。

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[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表。

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱 ... 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.： 書? | 書?。

低GI飲食聖經10周年暢銷精華版（電子書） - PChome 24h購物。

相對來說，低GI飲食則能讓血糖緩慢、穩定上升，胰島素數值穩定，減少脂肪的累積 ... 類型提供快速分辨食物GI高低的基本原則；書中更有從採購食材清單開始，到低GI食譜 ...。

各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網。

GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)，其他食物則 ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).