另外重要的功能還有分泌膽汁幫助消化、儲存營養素、代謝毒素。所以，肝功能不好，整個人就會海了了！很幸運的，肝臟可以從睡眠自我修復，最佳時間在 ...

中醫觀點：晚上11點為肝排毒時間，宜休息. 和西醫的觀點不同，中醫認為晚上11點到凌晨3點是肝臟的黃金休息時間，此時12經脈會運行至膽經與肝經，有助於 ...

養肝時間表：一天4個時間段，養肝最關鍵 · 1：清晨7：00–9：00. 早餐吃乳製品和蘋果，可以為肝臟減負。 · 2：工作時間9：00–18：00. 多喝水，成人一天要喝夠 ...

另外，坊間也有一種說法，認為11點到深夜2點是肝休息的時間，應盡量在這段時間就寢，才能保護我們的心肝寶貝。對此，粘曉菁醫師強調，「肝」是24小時 ...

除了肝臟無法得到休息外，還得加班排毒運作，碰上應酬熬夜的肝更慘，必須幫忙排解酒精。 ... 中午休息時間不用睡太久，小睡十分鐘就能精神感覺飽滿。

從傳統中醫的角度來看，中醫認為，肝與膽相表裡，表裡相通，經常需要互相協調、互相影響，而晚上十一點至凌晨一點為膽經循行的時間，凌晨一點至凌晨三 ...